μΌμ μ νλ ₯κ³Ό μλΆ λ³΄μΆ©μ λλ μλ£, λ§ν°μ λν΄ λ€μ΄λ³΄μ ¨λμ? λ§ν°λ νλ νλ ¨μ λ§μΉ κ΅°μκ΄μ΄ νμ μνμ μλ λ³μ¬λ€μ μν΄ μ°κ΅¬·κ°λ°ν μ νμΌλ‘, λ¨μν κ°μ¦μ ν΄μνλ κ²μ λμ΄ μ²΄λ΄μ μλΆμ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ ν‘μμν€λ λ° λμμ μ£Όλ μλ£μ λλ€.
μ€λμ λ§ν°κ° μ΄λ€ ν¨λ₯κ³Ό ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ§κ³ μλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ λ€μν μ νμ κ°κ²©μ μ΄λ»κ² νμ±λμ΄ μλμ§μ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ² μ΅λλ€. λ°μ μΌμ, μ΄λ ν, νΉμ 컨λμ μ΄ μ’μ§ μμ λ κ°νΈνκ² λ§ν° ν ν¬λ‘ μλΆκ³Ό νλ ₯μ μ±μ°λ κ²μ μ΄λ¨κΉμ?
λ§ν°λ?
λ§ν°λ μΌμ μμμ κ°νΈνκ² μλΆκ³Ό νλ ₯μ μ±μΈ μ μλλ‘ κ³ μλ ν리미μ μλΆ λ³΄μΆ© μλ£μ λλ€. λ§κ±°μ μ리λ₯Ό νμ©ν΄ 체λ΄μ λ¬Όλ³΄λ€ λΉ λ₯΄κ² μλΆμ ν‘μμμΌ μ£Όλ κ²μ΄ νΉμ§μΈλ°μ, λ¨μν κ°μ¦μ ν΄μνλ κ²μ λμ΄ μ²΄λ΄ λ°Έλ°μ€λ₯Ό λ§μΆ°μ£Όλ μν μ ν©λλ€.
νΉν, μ΄λ νλ λμ λ§μ΄ νλ Έμ λ, νΉμ νΌλ‘κ°μ λλ λ λ§μλ©΄ μ’μλ°μ. μ€ν± ννλ‘ λμ΄ μμ΄ λ¬Όμ νμ κ°νΈνκ² μ¦κΈΈ μ μμΌλ©°, μνΌν λ§μΌλ‘ λꡬλ λΆλ΄ μμ΄ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€. κ°μ₯ λμ€μ μΈ λ λͺ¬ λ§μ λΉλ‘―ν΄ λ€μν λ§μ΄ μΆμλμ΄ μ·¨ν₯μ λ§κ² μ νν μ μμ΅λλ€. λ§ν°λ μλΆ λ³΄μΆ©μ΄ νμν μκ°, μΈμ μ΄λμλ λΉμ μ 컨λμ μ λμ΄μ¬λ € μ€ κ²μ λλ€.
λ§ν°μ ν¨λ₯
1. λ°μ΄λ μλΆ λ³΄μΆ© ν¨κ³Ό
λ§ν°μ ν΅μ¬μ λ°λ‘ **'λΉ λ₯΄κ³ ν¨μ¨μ μΈ μλΆ λ³΄μΆ©'**μ λλ€. μ²΄λ΄ μλΆ ν‘μ μ리λ₯Ό κΈ°λ°μΌλ‘ λ§λ€μ΄μ Έ, λ¨μν λ¬Όμ λ§μλ κ²λ³΄λ€ 2λ°° μ΄μ μ μνκ² μλΆμ 곡κΈνλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ΄λ ν λμ λ§μ΄ ν리거λ, 건쑰ν νκ²½μ μ€λ μμ λ, λλ λͺΈμ΄ μΌμ¬μΌμ¬ν λ λ§ν°λ₯Ό λ§μλ©΄ λΉ λ₯΄κ² μλΆ κ· νμ λμ°Ύμ μ μμ΅λλ€.
2. λΉνλ―Ό Cλ₯Ό ν΅ν νλ ₯ μ¦μ§
λ§ν°λ λ¨μν μλΆλ§ 보좩νλ μλ£κ° μλλλ€. λΉνλ―Ό Cλ₯Ό λΉλ‘―ν λ€μν μμ μ±λΆμ΄ ν¨μ λμ΄ μμ΄, νΌλ‘ ν΄μμ λ©΄μλ ₯ μ¦μ§μλ λμμ μ€λλ€. λΉνλ―Ό Cλ κ°λ ₯ν νμ°ν μμ©μΌλ‘ μ ν΄ μ°μλ‘λΆν° μ°λ¦¬ λͺΈμ 보νΈνκ³ , μ 체 νλ ₯μ λμ°Ύλ λ° κΈ°μ¬ν©λλ€. λ°μ μΌμ μμμ κ°νΈνκ² κ±΄κ°μ μ±κΈΈ μ μλ μ’μ λ°©λ²μ΄ λ μ μμ΅λλ€.
λ§ν°μ μ±λΆ
λ§ν°λ 건κ°μ μκ°ν μ±λΆλ€λ‘ μ΄λ£¨μ΄μ Έ μμ΅λλ€. ν΅μ¬ μ±λΆμ λΉνλ―Ό Cμ νμ μ ν΄μ§μ΄λ©°, μ΄ μΈμλ λ€μν μμμλ₯Ό ν¨μ νκ³ μμ΅λλ€.
- λΉνλ―Ό C: λ§ν° ν ν¬μλ 500mgμ λΉνλ―Ό Cκ° λ€μ΄μλλ°, μ΄λ ν루 κΆμ₯λμ μΆ©λΆν μ±μ°κ³ λ λ¨λ μμ λλ€. λΉνλ―Ό Cλ νμ°ν μμ©μ ν΅ν΄ μ°λ¦¬ λͺΈμ νλ ₯μ λμ΄λ λ° λμμ μ€λλ€.
- μ ν΄μ§ λ° λ―Έλ€λ: λ§ν°μλ λνΈλ₯¨, μΉΌλ₯¨ λ± νμ μ ν΄μ§μ΄ μ μ ν λΉμ¨λ‘ ν¬ν¨λμ΄ μμ΄, μλΆ ν‘μλ₯Ό μ΄μ§νκ³ μ²΄λ΄ κ· νμ μ μ§νλ λ° λμμ μ€λλ€. λν λ¨λ°±μ§κ³Ό λΉλ₯λ ν¨μ νκ³ μμ΄ κ°λ²Όμ΄ μλμ§ λ³΄μΆ©λ κ°λ₯ν©λλ€.
- 건κ°μ μν μ±λΆ: νΈλμ€μ§λ°©κ³Ό μ½λ μ€ν λ‘€μ΄ μ ν λ€μ΄μμ§ μμ, λ¨λ λ Έμ λꡬλ μμ¬νκ³ λ§μ€ μ μλ μλ£μ λλ€.
λ§ν°μ κ°κ²© λ° κ΅¬λ§€μ²
λ§ν°μ κ°κ²©μ μ νμ μ’ λ₯μ ꡬμ±μ λ°λΌ λ€μνκ² νμ±λμ΄ μμ΅λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ ν μμμ 10ν¬κ° λ€μ΄ μλ κΈ°μ€μΌλ‘, 27,000μμμ 69,000μ μ μμ νλ§€λκ³ μμ΅λλ€. λλμΌλ‘ ꡬ맀ν κ²½μ°, λ¬Άμ ν μΈ ννμ λ°μ μ μμ΄ λ μ λ ΄νκ² κ΅¬μ ν μ μμ΅λλ€.
λ§ν°λ μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μμ μ£Όλ‘ κ΅¬λ§€ν μ μμ΅λλ€. μΏ ν‘, λ€μ΄λ² μΌνκ³Ό κ°μ λν μΌνλͺ°μμ μ½κ² μ°Ύμλ³Ό μ μμΌλ©°, λ€μν ν μΈ μ΄λ²€νΈλ₯Ό ν΅ν΄ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μΌλ‘ ꡬ맀ν μ μλ κΈ°νλ λ§μ΅λλ€. μ²μ λ§ν°λ₯Ό μ νλ λΆμ΄λΌλ©΄, νλ λ°μ€λΆν° μμν΄μ μμ μκ² μ λ§λμ§ νμΈν΄ λ³Έ ν λλ ꡬ맀λ₯Ό κ³ λ €νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λ§ν°λ§ μμ·¨λ°©λ² λ° μ£Όμμ¬ν
λ§ν°λ μΈμ , μ΄λ»κ² λ§μλλμ λ°λΌ λ ν° ν¨κ³Όλ₯Ό λ³Ό μ μμ΅λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μμ© λ°©λ²κ³Ό λͺ κ°μ§ μ£Όμμ¬νμ μλ €λ립λλ€.
1. λ§ν° λ§μλ λ²
λ§ν°λ λ¬Όμ νμ λ§μλ λΆλ§ ννμ μ νμ λλ€. λ³΄ν΅ μ°¨κ°μ΄ λ¬Ό 500mlμ λ§ν° ν ν¬λ₯Ό λ£κ³ μ μ μ΄ λ ΉμΈ ν λ§μλ κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. νΉν, μ΄λ νλ μΌμΈ νλμΌλ‘ λμ λ§μ΄ νλ Έμ λ λ§μλ©΄ μ²΄λ΄ μλΆκ³Ό μ ν΄μ§μ λΉ λ₯΄κ² 보좩ν μ μμ΅λλ€. μνΌν λ§μΌλ‘ μμνκ² μ¦κΈ°κΈ° μ’μ λꡬλ λΆλ΄ μμ΄ λ§μ€ μ μμ΅λλ€.
2. λ§ν° μμ·¨ μ μ£Όμμ¬ν
- κ³Όλ€ μμ·¨ μ£Όμ: λ§ν°λ 건κ°μ λμμ΄ λλ μλ£μ΄μ§λ§, κ³Όλνκ² μμ·¨ν κ²½μ° μΌλΆ μ±λΆ λλ¬Έμ λͺΈμ λ¬΄λ¦¬κ° κ° μ μμ΅λλ€. νΉν λνΈλ₯¨μ΄ ν¨μ λμ΄ μμΌλ―λ‘ κ³ νμμ΄ μκ±°λ λνΈλ₯¨ μμ·¨λ₯Ό μ νν΄μΌ νλ λΆλ€μ μ λ¬Έμμ μλ΄ ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- μ±λΆ νμΈ: νΉμ μ±λΆμ μλ λ₯΄κΈ°κ° μλ λΆμ΄λΌλ©΄, μ ν ꡬ맀 μ λ°λμ μ±λΆνλ₯Ό νμΈνμΈμ. κ°μΈμ κ±΄κ° μνμ 체μ§μ λ§μΆ° μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ§κΈκΉμ§ λ§ν°κ° 무μμΈμ§, μ΄λ€ ν¨λ₯κ³Ό μ±λΆμ κ°μ§κ³ μμΌλ©°, κ°κ²©μ μ΄λ»κ² νμ±λμ΄ μλμ§ μμΈν μμ보μμ΅λλ€. λ§ν°λ λ¨μν κ°μ¦μ ν΄μνλ μλ£λ₯Ό λμ΄, λ¬Όλ³΄λ€ λ ν¨μ¨μ μΈ μλΆ λ³΄μΆ©μ λκ³ λΉνλ―ΌCλ₯Ό ν΅ν΄ νλ ₯κΉμ§ μ±κΈΈ μ μλ ν리미μ μλ£μ λλ€.
μ΄λ ν μ§μΉ λͺΈμ νλ ₯μ λΆμ΄λ£κ±°λ, λμ΄ λ μ¨μ μλΆ λ³΄μΆ©μ΄ νμν λ, νΉμ νμ λ¬Όμ μ λ§μμ§ μλ μ΅κ΄μ λ°κΎΈκ³ μΆμ λ λ§ν°λ μ’μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μμ μ λͺΈ μνμ νμμ λ§κ² λ§ν°λ₯Ό νμ©νμ¬ λμ± κ±΄κ°νκ³ νκΈ°μ°¬ ν루λ₯Ό 보λ΄μκΈΈ λ°λλλ€.