์ฌ๋์ค๋ฌ์ด ์ฐ๋ฆฌ ์์ด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ์๋ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ ๋ง์์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ชจ์ ๊ณตํต๋ ๋ฐ๋์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์์น ๋ชปํ ์ง๋ณ์ด๋ ์ฌ๊ณ ๋ ์ธ์ ๋ ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๋ ๊ฐ์ ์ด ์ ์ง ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ด๋ฆฐ ์๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ฝํ๊ณ ํ๋๋์ด ๋ง์ ๋ค์น ์ํ์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ๋ถ์๊ฐ์ ๋์ด์ฃผ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ง์ผ์ค ์ ์๋ ๋ ๋ ํ ์์ ์ฅ์น๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ์ ๋๋ค. ํนํ ๋ค์ํ ํน์ฝ์ ํตํด ์์ด์๊ฒ ํ์ํ ๋ง์ถคํ ๋ณด์ฅ์ ๊ตฌ์ฑํ ์ ์๋ค๋ ์ฅ์ ์ด ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ ์ข ๋ฅ๊ฐ ๋ค์ํ๊ณ ๋ณต์กํ์ฌ ์ด๋ค ๊ฒ์ ์ ํํด์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณธ ํฌ์คํ ์์๋ ๋ถ๋ชจ๋๋ค์ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋์ด๋๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ๋ณด์ฅ์ ์ ํํ ์ ์๋๋ก, ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํํน์ฝ์ค์์ฑ
์ ๊ธฐ๋ณธ ๋ณดํ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ ๊น์?
๊ธฐ๋ณธ ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ณด์ฅ์ ์ ๊ณตํ์ง๋ง, ์์ด์ ์ฑ์ฅ ๊ณผ์ ์์ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๋ค์ํ ์ํ์ ๋๋นํ๊ธฐ ์ํด์๋ ํนํ๋ ๋ณด์ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ํน์ฝ์ ์ด๋ฌํ ํ์๋ฅผ ๋ฉ์ฐ๋ ๋ง์ถคํ ๋ณด์ฅ ์ฅ์น์ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ด ์ ๊ณตํ๋ 3๊ฐ์ง ํต์ฌ ๊ฐ์น
ํต์ฌ ๊ฐ์น์ค๋ช
์์ ๋ง ๊ฐํ | ์์ธกํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ฌ๊ณ ๋ ์ง๋ณ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ด๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ๊ฒฝ์ ์ ๋ถ๋ด์ ๋์ด์ค๋๋ค |
์ฑ์ฅ ์ง์ | ๊ต์ก, ์๋ฃ, ์ฑ์ฅ ๊ณผ์ ์ ํ์ํ ๋ค์ํ ์๊ธ์ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ จํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค |
๋ถ๋ชจ ์์ฌ | ์๋ ์ ๋ํ ๊ฑฑ์ ์ ์ค์ด๊ณ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ค๋นํ ์ ์๋ ์์ ๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค |
์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ ์ข ํฉ ์๋ด์
์์คํ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด๋ฅผ ์ํ ์ต์ ์ ์ ํ
์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ 3๊ฐ์ง ํต์ฌ ์์ญ
๋ณด์ฅ ์์ญ์ฃผ์ ํํ์ค์์ฑ
๊ฑด๊ฐ ๋ณด์ฅ | ์ง๋ณ·์ ์·์์ ๋ณด์ฅ | ์ฑ์ฅ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ๊ฒฝ์ ์ ๋ถ๋ด ์ํ |
์์ ๋ณด์ฅ | ์ํด·์ฌ๊ณ ๋๋น | ํ๋์ ์ธ ์์ด๋ค์ ์์์น ๋ชปํ ์ฌ๊ณ ๋๋น |
๋ฏธ๋ ์ค๋น | ๊ต์ก·์๊ธ ์ค๊ณ | ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ์์ ์์ด์ ๋ฏธ๋ ์ค๋น |
๊ฑด๊ฐ ๋ณด์ฅ ํน์ฝ: ์์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ฐฉํจ
์ฃผ์ ์๋ฃ๋น ๋ณด์ฅ ํน์ฝ
โ ์ฃผ์ ์ง๋ณ ์ง๋จ๋น
- ์์์, ๋ฐฑํ๋ณ ๋ฑ ์ค๋ ์ง๋ณ ์ง๋จ ์ ์ผ์๊ธ ์ง๊ธ
- ์ ์ฒ์ฑ ์งํ ๋ณด์ฅ ์ฌ๋ถ ํ์ธ ํ์
โ ์ ์·์์ ๋น ๋ณด์ฅ
- ์ง๋ณ/์ํด๋ก ์ธํ ์ ์ ๋ฐ ์์ ๋น ๋ณด์ฅ
- ์ ์ ์ผ๋น, ์คํ์์ค ์ ์, ์๊ธ์ค ๋ด์ ๋ฑ ์ธ๋ถํ๋ ๋ณด์ฅ
โ ํน์ ์งํ ์ง์ค ๋ณด์ฅ
- ํธํก๊ธฐ ์งํ, ์ํ๊ธฐ ์งํ ๋ฑ ์ด๋ฆฐ์ด ๋ค๋น๋ ์งํ ํนํ ๋ณด์ฅ
- ์ฑ์ฅ๊ธฐ ํน์ด ์งํ(์ฑ์กฐ์์ฆ, ADHD ๋ฑ) ์น๋ฃ๋น ์ง์
์ฑ์ฅ ๊ด๋ จ ์๋ฃ ํน์ฝ
โ ์น์ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์ฅ
- ์ ๊ธฐ ๊ฒ์ง, ์ถฉ์น ์น๋ฃ, ๊ต์ ์น๋ฃ ๋ฑ ์ข ํฉ ์น๊ณผ ์ง๋ฃ ๋ณด์ฅ
- ์ ์น/์๊ตฌ์น ๊ตฌ๋ถ ๋ณด์ฅ ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ง์ถคํ ๋ณด์ฅ
โ ์๋ ฅ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์ฅ
- ์๊ฒฝ, ์ฝํํธ๋ ์ฆ ๊ตฌ์ ๋น ์ง์
- ๊ทผ์, ๋์ ๋ฑ ์๋ ฅ ๊ต์ ์์ ๋น ๋ณด์ฅ (์ฐ๋ น ์ ํ ํ์ธ)
โ ์๋ฐฉ ์๋ฃ ์ง์
- ์๋ฐฉ์ ์ข , ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๋น์ฉ ์ง์
- ์ฑ์ฅ ๋ฐ๋ฌ ๊ฒ์ฌ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ฒ์ฌ ๋ฑ ํน์ ๊ฒ์ง ์ง์
๐ก Tip: ์๋ ์ ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ ๊ณ ๋ คํ ๋ง์ถคํ ์๋ฃ ํน์ฝ ์ค๊ณ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ฅ๋ด์ฉ ์์ญ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
์ฌ๋์ค๋ฌ์ด ์ฐ๋ฆฌ ์์ด๋ฅผ ์ํ ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ, ์ด๋ป๊ฒ ์ ํํด์ผ ํํ ์์๊น์? ๊ผผ๊ผผํ ๋น๊ต ๋ถ์์ ์ํ ํ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์๋ฃ ๋ณด์ฅ
- โฌ ์ง๋ณ ์ง๋จ๋น: ์ฃผ์ ์ง๋ณ ๋ฐ ํฌ๊ท ์งํ์ ๋ํ ๋ณด์ฅ์ด ํฌํจ๋์ด ์๋๊ฐ?
- โฌ ์ ์·์์ ๋น: ์ผ๋ฐ ๋ณ์ค, ์คํ์์ค, 1~5์ข ์์ ๋ฑ ๋ค์ํ ์๋ฃ ์ํฉ์ ๋์ํ๋๊ฐ?
- โฌ ํต์·์ฝ์ ๋น: ์ธ๋ ์ง๋ฃ ๋ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ ๋ํ ๋ณด์ฅ์ด ์ถฉ๋ถํ๊ฐ?
์ํด ๋ณด์ฅ
- โฌ ์ผ๋ฐ ์ํด: ์ผ์์ํ ์ค ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๋ค์ํ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ํฌ๊ดํ๋๊ฐ?
- โฌ ๊ณจ์ ·ํ์: ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ํํ ๊ณจ์ , ํ์์ ๋ํ ํนํ ๋ณด์ฅ์ด ์๋๊ฐ?
- โฌ ๊น์ค·์์ : ์ํด ํ ํ์ํ ์น๋ฃ์ ๋ํ ์ถ๊ฐ ๋ณด์ฅ์ด ์๋๊ฐ?
์ฑ์ฅ ๊ด๋ จ ๋ณด์ฅ
- โฌ ์น์ ๊ฑด๊ฐ: ์ถฉ์น ์น๋ฃ, ๋ฐ์น, ๊ต์ ๋ฑ ์น๊ณผ ์ง๋ฃ๋ฅผ ํฌ๊ด์ ์ผ๋ก ๋ณด์ฅํ๋๊ฐ?
- โฌ ์๋ ฅ ๋ฐ๋ฌ: ์๊ฒฝ, ๋ ์ฆ, ์๋ ฅ ๊ต์ ๊ด๋ จ ๋น์ฉ์ ์ง์ํ๋๊ฐ?
- โฌ ์ฑ์ฅ ๋ฐ๋ฌ: ์ฑ์ฅ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์น๋ฃ, ๋ฐ๋ฌ ์ฅ์ ๋ฑ์ ๋ํ ๋ณด์ฅ์ด ์๋๊ฐ?
๋ณด์ฅ ํ๋ ๋ถ์
๐ก TIP: ์ค์ ์๋ฃ๋น์ ๋ณด์ฅ ๊ธ์ก์ ๊ฒฉ์ฐจ๊ฐ ํฌ์ง ์์์ง ํ์ธํ์ธ์. ํนํ ํ์ค์ ์ธ ์ ์๋น, ์์ ๋น๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ๋จํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ฅ ํญ๋ชฉ์ ์ ๋ณด์ฅ ๊ธ์ก๊ณ ๋ ค ์ฌํญ
์ง๋ณ ์ ์์ผ๋น | 3~5๋ง์/์ผ | ์ข ํฉ๋ณ์, ์๊ธ๋ณ์ ๊ธฐ์ค |
์ํด ์ ์์ผ๋น | 3~5๋ง์/์ผ | ์ฅ๊ธฐ ์ ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ๊ณ ๋ ค |
์์ ๋น | 30~300๋ง์ | ์์ ์ข ๋ฅ๋ณ ์ฐจ๋ฑ ๋ณด์ฅ |
๊ณจ์ ์ง๋จ๋น | 20~50๋ง์ | ์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋ฐ ๋ถ์ ๊ณ ๋ ค |
์ค๋ ์ง๋ณ ์ง๋จ๋น | 1,000~3,000๋ง์ | ์ฅ๊ธฐ ์น๋ฃ ๋น์ฉ ํฌํจ |
์ฌ์ ๊ณํ ์ต์ ํํ๊ธฐ
๋ฉ์ ๋ฐฉ์ ๋น๊ต
๋ฉ์ ๋ฐฉ์์ฅ์ ๋จ์ ์ถ์ฒ ๋์
๋จ๊ธฐ๋ฉ (10๋ ) | ๋น ๋ฅธ ๋ฉ์ ์๋ฃ, ์ด ๋ฉ์ ๊ธ์ก ์ ๊ฐ | ์ ๋ฉ์ ๊ธ์ก ๋ถ๋ด ์ฆ๊ฐ | ํ์ฌ ์ฌ์ ์ฌ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฐ์ |
์ฅ๊ธฐ๋ฉ (20๋ ) | ์ ๋ฉ์ ๊ธ์ก ๋ถ๋ด ๊ฐ์ | ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ฉ์ ๋ถ๋ด, ์ด ๋ฉ์ ์ก ์ฆ๊ฐ | ์์ ์ ์ธ ์ฅ๊ธฐ ์ฌ์ ๊ณํ ๊ฐ์ |
๋ง๊ธฐ๋ฉ (๋ง๊ธฐ=๋ฉ์ ) | ๊ฐ์ฅ ๋ฎ์ ์ ๋ฉ์ ๊ธ์ก | ์ค๋ ๋ฉ์ ๊ธฐ๊ฐ, ๋์ ์ด ๋ฉ์ ์ก | ์ ๋ฉ์ ๋ถ๋ด์ ์ต์ํํ๋ ค๋ ๊ฐ์ |
๋น์ฉ ๋๋น ํจ๊ณผ ๋ถ์
- ๋ณดํ๋ฃ ๋๋น ๋ณด์ฅ: ์ ๋ณดํ๋ฃ 1๋ง ์๋น ์ผ๋ง์ ๋ณด์ฅ์ ๋ฐ๋์ง ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์.
- ์ฅ๊ธฐ ๋น์ฉ ์์ธก: ๋ฉ์ ์๋ฃ ์์ ๊น์ง์ ์ด ๋ณดํ๋ฃ์ ์์ ํํ์ ๋น๊ตํ์ธ์.
- ์ธํ๋ ์ด์ ๊ณ ๋ ค: ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ์๋ฃ๋น๊ฐ ์์นํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ํด ๋ณด์ฅ ๊ธ์ก์ ์ ํํ์ธ์.
๐ก TIP: ์๋ ์ ๋์ด๊ฐ ์ด๋ฆด์๋ก ๋ณดํ๋ฃ๊ฐ ์ ๋ ดํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์๋ ๋ฅผ ์ํ ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ ์ ํ์ ๋จ์ํ ๊ธ์ต ๊ฒฐ์ ์ด ์๋, ์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ๋ฐ์ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ํ ์ฌ๋์ ํํ์ ๋๋ค. ์์ด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ๋๋นํ๋ ๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๋ก์ ํ ์ ์๋ ๊ฐ์ฅ ํ๋ช ํ ์ค๋น ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ ์ธ ๊ฐ์ง ํต์ฌ ์์ญ - ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์ฅ, ์์ ๋ณด์ฅ, ๋ฏธ๋ ์ค๋น - ์ ํตํด ์์ด์ ์ ์์ ์ฃผ๊ธฐ์ ๊ฑธ์น ์์ ๋ง์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด ์ค์์๋ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ์ํฉ๊ณผ ํ์์ ๋ง๋ ๋ง์ถคํ ๋ณด์ฅ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ ํ์ ๊ธฐ์ค์ ๋ช ํํฉ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ๋ณด์ฅ ๋ฒ์์ ์ ์ ํ ๋ณด์ฅ ํ๋, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ณดํ๋ฃ ๋ถ๋ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ๋ณดํ์ฌ์ ์ ํ์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ฌ๋ฌ ์ํ์ ๋น๊ตํ๊ณ , ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ฉฐ, ๊ฐ์กฑ์ ์ฌ์ ์ํฉ์ ๊ณ ๋ คํ ์ฅ๊ธฐ์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฌด์๋ณด๋ค ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๊ฒ์, ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ์ ์ฑ์ฅ์ ๋ฐ๋ผ ํจ๊ป ๋ณํํด์ผ ํ๋ค๋ ์ ์ ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ ๊ฒ์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ์ฑ์ฅ ๋จ๊ณ์ ํ์์ ๋ง๊ฒ ๋ณด์ฅ ๋ด์ฉ์ ์กฐ์ ํด ๋๊ฐ์ธ์.
์์ด์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฏธ์์ ๋ฐ์ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ํ ํ๋ช ํ ์ ํ, ์ง๊ธ ์์ํ์ธ์. ์ค๋์ ์ค๋น๊ฐ ๋ด์ผ์ ์์ฌ์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ๊ฟ๊ณผ ํฌ๋ง์ ์งํค๋ ๋ ๋ ํ ์ธํ๋ฆฌ, ์ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ ํน์ฝ์ผ๋ก ํจ๊ป ๋ง๋ค์ด ๊ฐ์๊ณ ๋์์ ๋ฐ์ ๊ฐ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.