체했을때 증상 및 원인 지압하는 방법 총정리

안녕하세요 이번시간에는 체했을 때 증상과 원인 그리고 지압하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져볼 것입니다. 갑자기 체했을 때 즉 급체가 생기는 원인은 다양합니다. 개인의 건강상태, 식습관, 생활 방식등에 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 여행 가서 맛있는 음식을 먹고 나서 체했을 때 증상이 나오면 난감한 상황이 될 것입니다. 아무것도 할 수가 없을 때 지압만으로도 어느 정도 효과는 볼 수 있기에 저와 함께 체했을 때 증상 및 원인 그리고 지압하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

1. 급체의 원인 

급체의 원인에 대해서 알아보겠습니다.  급체의 원인은 다양하게 이루어지기 때문에 평소에 관리를 해야 하고 나의 몸상태를 항상 알아야 합니다. 

 

1. 과식 또는 식사 불규칙

한 번에 많은 양을 먹거나, 불규칙적인 식사 시간을 유지하는 경우 위장에 과부담이 걸려 급체를 유발할 수 있습니다. 특히 빠르게 혹은 충분히 씹지 않고 음식을 먹는 경우 위장 소화 기능이 저하되어 급체 가능성이 높아집니다.

2. 자극적인 음식 섭취

맵거나 지방이 많은 음식, 카페인이 풍부한 음료, 알코올 등은 위장을 자극하고 급체를 유발할 수 있습니다. 특히 공복에 자극적인 음식을 섭취하면 위장에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

3. 스트레스

심리적 스트레스는 위장 기능에 영향을 미쳐 급체를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬 불균형이 발생하여 위장 운동을 저하시키고 소화액 분비를 감소시킬 수 있습니다.

4. 소화기 질환

역류성 식도염, 위염, 대장 증후군 등의 소화기 질환이 있는 경우 급체가 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 질환들은 위장 기능을 약화시키고 소화 불량, 급체, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

5. 특정 약물 복용

소염진통제, 항생제 등 특정 약물은 위장을 자극하고 급체를 유발할 수 있습니다. 특히 공복에 약물을 복용하는 경우 위장에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

6. 기타

수분 부족, 피로, 변비, 월경 등의 요인도 급체에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 급체가 자주 발생하거나 심한 증상이 동반된다면, 정확한 원인을 파악하고 치료를 위해 병원에 방문하는 것이 중요합니다.

 

2. 체했을 때 증상 

체했을 때 상에 대해서 알아보겠습니다. 갑자기 체했을 때 증상은 개인마다 틀리고 복합적으로 나타날 수 있습니다. 증상은 아래와 같습니다. 

 

1. 복부증상 

• 복통: 가장 흔한 증상으로, 속이 답답하고 팽창된 느낌, 칼칼 찌르는 듯한 통증, 쥐어짜는 듯한 통증 등이 나타날 수 있습니다.
• 메스꺼움: 구토를 하지 않더라도 속이 메스꺼워지고 역겹다는 느낌이 들 수 있습니다.
• 구토: 심한 경우 음식이나 위산을 토할 수 있습니다.
• 설사: 물처럼 묽은 설사를 하거나, 빈번하게 변을 볼 수 있습니다.
• 복부 팽창: 가스가 차서 속이 팽창된 느낌이 들 수 있습니다.

2. 위장 장애 증상

• 속 쓰림: 위산이 식도로 올라와 가슴이 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
• 소화 불량: 음식이 잘 소화되지 않고 속이 미온하거나 답답할 수 있습니다.
• 식욕 부진: 음식을 먹고 싶지 않거나, 먹어도 맛이 없다는 느낌이 들 수 있습니다.
• 트림: 속이 울렁거리고 불편한 느낌이 들 수 있습니다.

3. 전신 증상

• 어지럼증: 갑자기 어지러워지거나 시야가 흐려질 수 있습니다.
• 두통: 머리가 아프거나 욱신거리는 느낌이 들 수 있습니다.
• 피로: 갑자기 피곤해지거나 맥이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.
• 차가운 땀: 식은땀이 많이 날 수 있습니다.
• 피부 창백: 얼굴이 창백해지거나 푸른색을 띠는 경우가 있습니다.

4. 기타 증상 

• 발열: 일부 경우 발열이 동반될 수 있습니다.
• 근육통: 몸살이 쑤시거나 근육이 아플 수 있습니다.
• 호흡곤란: 심한 경우 호흡이 어려워질 수 있습니다.

 

3. 체했을 때 대처방법

갑자기 체했을 때 대처방법에 대해 어느 정도 알고 있으면 빠르게 회복할 수 있습니다. 즉 급체가 생겼을 때는 빠른 대처가 중요합니다. 급체의 원인에 따라 치료방법이 다르지만 일반적으로 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있기 때문에 숙지하시고 증상이 보이면 빠르게 대처하시길 바랍니다. 

 

1. 휴식취하기

• 가능한 한 편안한 자세로 누워 휴식을 취합니다.
• 움직이면 증상이 악화될 수 있으므로, 최대한 움직이지 않도록 합니다.

2. 따뜻한 물 마시기

• 물을 많이 마셔 탈수 증상을 예방합니다.
• 한 번에 많은 양을 마시기보다는, 자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 물을 마시면 속이 편안해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 소화제 복용

• 소화제를 복용하여 소화를 돕습니다.
• 하지만, 심한 복통이나 구토가 있는 경우에는 소화제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 자극적인 음식 피하기

• 맵거나 지방이 많은 음식, 카페인이 풍부한 음료, 알코올 등 자극적인 음식은 피합니다.
• 이러한 음식들은 위장을 더 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

5. 가벼운 음식 섭취

• 증상이 다소 나아진 후에는 가벼운 음식을 조금씩 섭취합니다.
• 죽, 밥, 국, 찌개 등 소화하기 쉬운 음식을 먹는 것이 좋습니다.

6. 따뜻한 물찜질 

• 복통이 있는 부위에 따뜻한 물찜질을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 하지만, 염증이 있는 경우에는 물찜질을 하지 않도록 합니다.

7. 충분한 수면

• 충분한 수면을 취하여 몸의 피로를 회복합니다.
• 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

8. 병원 방문

 

• 심한 복통이나 구토가 지속되는 경우
• 발열, 설사, 탈수 증상이 동반되는 경우
• 피가 섞인 구토나 설사를 하는 경우
• 의식이 흐려지거나 호흡이 어려워지는 경우

급체는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 증상 또한 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서, 위의 정보는 일반적인 대처 방법이며, 모든 상황에 적용되는 것은 아닙니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 병원을 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

4. 체했을 때 지압 방법 

급체 시 지압으로 증상을 완화할 수 있습니다. 급체로 인한 불편함을 겪고 계신가요? 지압 기법을 활용하면 효과적으로 증상을 완화할 수 있습니다. 지압은 특정 혈자리 압력을 가해 혈액 순환을 촉진하고 근육이완, 통증 완화, 소화기능 개선등의 효과를 가져다줍니다. 급체 시 도움이 되는 지압 방법을 알아두면 좋을 것입니다. 그러면 알아보도록 하겠습니다. 

• 합곡혈: 엄지와 검지로 손바닥 쪽 손목에서 위로 두 마디 지점을 1~2분간 부드럽게 누릅니다. 소화 기능 개선, 메스꺼움 완화, 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 내관혈: 손목 안쪽, 팔꿈치 쪽으로 두 세 마디 지점을 엄지와 검지로 1~2분간 부드럽게 누릅니다. 메스꺼움 완화, 구토 완화, 탈수 증상 완화에 효과적입니다.
• 중완혈: 팔 안쪽, 손목에서 팔꿈치까지 중간 지점을 엄지와 검지로 1~2분간 부드럽게 누릅니다. 통증 완화, 스트레스 해소, 소화 기능 개선에 도움이 됩니다.
• 관중혈: 무릎 아래 다리 안쪽, 정강이뼈 안쪽 가장자리에서 아래로 두 세 마디 지점을 엄지와 검지로 1~2분간 부드럽게 누릅니다. 통증 완화, 소화 기능 개선, 설사 완화에 효과적입니다.
• 족삼리혈: 무릎 아래 다리 뒷면, 종아리 근육 중앙을 엄지와 검지로 1~2분간 부드럽게 누릅니다. 통증 완화, 소화 기능 개선, 설사 완화에 도움이 됩니다.

이렇게 다양한 지압 기법을 활용하면 급체로 인한 불편함을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 지압 시 부드럽게 꾸준히 누으는 것이 중요합니다. 급체 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 

5. 결론

오늘은 체했을 때 증상과 원인 지압하는 방법 등 다양하게 다뤄 봤습니다. 일상생활에서 꼭 알아두면 좋은 것이기 때문에 알아두면 좋을 것입니다. 그리고 급체 같은 증상은 누구나 겪을 수 있는 증상이기 때문에 대처방법만 잘 숙지하시면 이러한 증상이 나왔을 때에는 신속하게 대처할 수 있을 것으로 보입니다. 너무 과식은 하지 마시고 너무 무리하게 식사하시길 바라며 불편한 자리 식사는 소식으로 마무리하는 게 체하지 않는 방법인 것 같습니다. 그럼 모두들 건강하시길 바랍니다.