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멜라토닌 효능 알아보기 TOP 10 안녕하세요! 이번시간에는 멜라토닌 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 잠 못 이루는 밤 쉽게 찾아오지 않는 숙면으로 모민이신가요? 현대인의 불면증은 단순히 잠 못 드는 것 이상의 문제를 야기합니다. 멜라토닌은 우리 몸이 스스로 만들어내는 수면 조절 호르몬으로 깊은 잠에 빠져들도록 도와주는 특별한 역할을 합니다. 이 글을 통해 멜라토닌의 대표적인 효능에 대해서 TOP10에 대해서 자세히 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 주로 밤에 뇌에서 분비되어 수면을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 마치 밤하늘의 별이 잠자는 시간을 알려주는 신호탄과 같다고 할 수 있습니다. 멜라토닌이 왜 중요할까요? 숙면 유도: 멜라토닌.. 2024. 8. 7.

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