다이어트 보조제 순위 성분 알아보기

안녕하세요 이번시간은 누구나 살아가면서 꼭 해야만 하는 다이어트를 성공해야 하는 삶을 가져하기 때문에 꼭 한 번은 검색을 해보셨을 다이어트 보조제에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할 것입니다. 그중에서 다이어트 보조제 순위는 어떻게 되는지 그리고 성분 중에 꼭 들어가야 하는 성분들이 어떠한 게 있는지도 알아보는 시간을 가져 보록 할 것입니다. 

 

1. 다이어트 보조제란?

 

다이어트 보조제는 건강한 식단과 운동 계획으로 함께 할 때  체중 감량을 돕는 데 도움을 받으면서 보다 쉽게 체중감량을 쉽게 하기 위해서 도움을 받기 위함입니다. 또한 성분에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문에 보조제 성분을 충분히 알고 섭취해야 할 것입니다. 

 

 

2. 다이어트 보조제 성분 

 

요즘 시대에서는 건강 그리고 다이어트 둘 다 한 번에 잡기 위해서 보다 쉽게 빼기 위해 보조제들이 우리 시중에 많이 나와있는데요 나와 잘 맞는다면 보다 효율적으로 살을 빼는데 도움을 받습니다. 하지만 지나치게 복용하면  부작용이 있을 수 있기 때문에 주의하고 성분이 어떠한 것이 있는지 알고 골라야 합니다. 보조제 순위 알려드립니다. 

 

2-1 가르시니아

 

가르시니아 캄보지아는 동남아 열대 우림에서 자라는 과일의 일종인데요 이 과일의 껍질에서는 HCA(히드록시 시트릭산)이라는 물질이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 물질이 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 하지만 가르시아 캄보지아의 효능에 대한 과학적 근거는 부족한다고 하는데요 실제로 임상연구에서 가르시니아 캄보지아가 체중 감량에 미치는 영향이 미미하거나 전혀 없다는 결과가 대부분으로 알려져 있습니다. 

 

2-2 카테킨 

 

카테킨은 우리가 흔히 알고 있는 녹차, 딸기, 녹두, 사과, 양파와 같은 가양한 식물성 식품에 풍부하게 함유된 폴리페놀의 일종인데요 항산화 성분으로 활성 산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그리고 항염증, 항바이러스, 항암 효과 등이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다이어트 시작할 때 물도 좋지만 카테킨성분이 풍부하게 들어있는  녹차를 마시는 것도 정말 많은 도움이 됩니다. 

 

2-3 차전자피

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 만든 수용성 식이 섬유인데요 이 질경이는 아시아, 지중해, 북아프리카에 자생하는 식물입니다. 차전자피는 주로 변비 치료에 사용되며, 콜레스테롤 감소 그리고 장 운동을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 변비 완화, 혈당 조절에 효과적이며 물과 섞이면 40배 정도 크기가 커지기 때문에 포만감이 오래갑니다. 

 

2-4 잔티젠

 

잔티젠은 미역 추출물과 석류씨 오일에서 유래한 복합 추출물입니다. 미역, 갈조류 등에 미량만 함유된 미역 추출물의 주성분인 후코잔틴과 석류씨 오일의 주성분인 푸닛산이 배합된 다이어트 기능 원료인데요 식품의약품안전에서 체지방감소에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받았습니다. 잔티젠은 객관적인 연구를 통해 체중과 허리둘레 체지방이 줄어들고 기초 대사량이 하루 최대 400kcal 증가하는 것을 확인했습니다. 

2-5 락토페린

 

락토페린은 모유, 혈장, 호중구에 다량 존재하는 당단백질인데요 특히 모유에는 초유에 가장 많이 함유되어 있는데요 성숙유에서는 점차 함량이 감소합니다. 락토페린은 면역 체계에 중요한 역할을 하는 것으로 많이 알려져 있는데요 항균, 항바이러스, 함염증, 항암 등 다양한 생리 활성을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 

 

3. 다이어트 보조제 순위 

 

다이어트 보조제 순위를 구체적으로 제공할 수는 없지만 이유는 실시간으로 변화하는 특성상 순위를 매기는 게 어렵습니다. 하지만 검색을 통해 검색하시면 다이어트를 하고자 하는 사람들이 많이 구입을 하고 후기로 통해 효과를 검증하고 있는 제품이 무엇인지 나열하다 보면 어느 정도는 추려지는데 여기서 내가 구입하고자 하는 상품이 무엇인지 자꾸 찾게 되는 자신을 발견하게 될 것입니다. 또한 자주 보이는 제품들을 비교하면 어느 정도 내 마음이 순위가 어떻게 되는지 알 수  있을 것입니다.  저도 다이어트를 하고자 알아보았는데 지금은 신봉선 다이어트 푸드올로지 (빨간통 다이어트), 가르시니아, 퓨어 슬림 정도입니다. 하지만 저의 기준일뿐 제품을 들 워낙 많기 때문에 참고하시면 될 듯합니다. 

 

4. 다이어트 보조제 고르는 팁

 

다이어트 보조제를 선택할 때에는 효과만큼이나 중요한 것이 바로 안정성과 개인의 건강 상태와  맞는지 확인하고 선택해야 할 것입니다. 그리고 다이어트 보조제를 선택할 때에는 빠른 효과보다는 안정성, 개인의 건강상태, 적절하고 균형 잡힌 식단, 적절한 운동이  다이어트 보조제화 함께 가장 좋은 결과를 가져올 것으로 생각이 듭니다.

 

4-1 개인의 몸상태와 필요성을 파악하기 

• 체질과 반응: 개인의 체질과 과거에 보조제나 음식에 대한 반응을 고려하여 선택하세요.
• 모든 사람의 몸은 다르기 때문에, 일반적인 추천보다는 개인의 경험을 중시하는 것이 중요합니다.
• 기존 질병 또는 상태: 특정 건강 상태나 복용 중인 약물과 상호작용할 가능성이 있는지 전문가와 상의하세요.

4-2 성분의 출처와 품질 확인기

• 자연 성분: 가능한 한 자연에서 유래한 성분을 포함한 제품을 선택하세요.
• 인공 첨가물이 적은 제품이 더 안전할 수 있습니다.
• 품질 인증: 제품이 해당 국가의 식품안전기준이나 인증을 받았는지 확인하세요.
• 예를 들어, GMP(우수 제조 관리 기준) 인증을 받은 제품은 품질 관리가 잘 되어 있음을 의미합니다.

4-3 장기적 사용 가능성 고려하기

• 지속 가능성: 단기간의 효과보다는 장기적으로 사용할 수 있고 생활 방식에 잘 맞는 제품을 선택하세요. 다이어트는 마라톤과 같아서 지속 가능해야 합니다.

4-4 실제후기 참고하기

• 후기 조사: 다른 사용자의 경험과 후기를 참고하세요. 그러나 개인의 차이가 있으므로, 전반적인 경향성만 참고하는 것이 좋습니다.
• 과학적 근거: 성분이 체중 감량에 효과적이라는 과학적 근거나 연구 결과를 확인하세요. 단, 연구가 충분하지 않은 성분에 대해서는 신중한 접근이 필요합니다.

마무리 

 

다이어트 보조제는 체중감량을 돕는 도구이지만 무분별하게 선택하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 잘 기억하시고 전문가와 상담을 하시는 게 좋으며 성분, 안정성, 효과, 부작용 등을 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요하고 현명하게 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 건강한 식단과 규칙적인 운동, 생활습관 개선을 통해서 지속적으로 체중 감량을 하는 것이 중요하고 가장 효과적인 방법이 될 것입니다. 모두들 다이어트에 성공하시고 건강한 다이어트 기원 합니다. 감사합니다.