๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ƒํ™œ๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด16

๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•, ์–ด๋–ค ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ BEST5 ๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ, ๋” ์ด์ƒ ์ฐธ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์—„์„ ํ•œ ์˜์–‘์ œ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๋˜์ฐพ์œผ์„ธ์š”.๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก, ๋˜๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ์šด๋™์ด๋‚˜ ์ž˜๋ชป๋œ ์ž์„ธ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์ด ์•…ํ™”๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋Š๋ผ์‹œ๋‚˜์š”? ๊ณ„๋‹จ์„ ์˜ค๋ฅด๋‚ด๋ฆด ๋•Œ ์‚๊ฑฑ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ์•‰์•˜๋‹ค ์ผ์–ด์„ค ๋•Œ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ๋ป๊ทผํ•จ, ์‹œํฐ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ํ†ต์ฆ๊นŒ์ง€... ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ๋“ค์€ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์— ํฐ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๋ฉฐ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์ œ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด, ์ด ๋ถ„์•ผ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์ธ ์ œ๊ฐ€ ์—„์„ ํ•œ BEST 5๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์˜์–‘์ œ์˜ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ํŠน์ง•์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ๋น„๊ต ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์ตœ์ ์˜ ์ œํ’ˆ์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.1. ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ "์—ฐ๊ณจ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ๊ธฐ๋ณธ, ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ"  ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ์€.. 2024. 12. 12.
์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ ๋ผˆ์ด์‹, ์™œ ํ•„์š”ํ• ๊นŒ์š”? ์ •๋ฆฌ ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ๋Š” ์ž์—ฐ์น˜์•„๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ, ์ž‡๋ชธ ๋ผˆ์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ณ ์ •๋˜์–ด์•ผ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ์‹ฌ์„ ๋•Œ ๋•…์ด ํŠผํŠผํ•ด์•ผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๋กœ ์ž‡๋ชธ๋ผˆ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฑด์•„ ์•ฝํ•ด์ง„ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ๋ฅผ ์‹ฌ์„ ๋งŒํ•œ ๋•…์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋ผˆ์ด์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋ผˆ์ด์‹์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ  ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ž์„ธํžˆ ๋‹ค๋ค„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ์™€ ๋ผˆ์ด์‹ : ๋—„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์‚ฌ์ด์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ๋Š” ํ„ฑ๋ผˆ์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ณ ์ •๋˜์–ด์•ผ ์˜ค๋ž˜์˜ค๋ž˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ํŠผํŠผํ•œ ๋•…์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด๋ ค์•ผ ๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ์ž˜ ์ž๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ์š”.  ํ•˜์ง€๋งŒ ์ž‡๋ชธ๋ผˆ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ๊ฐ€ ํ”๋“ค๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ์ด๋•Œ ๋ผˆ์ด์‹์œผ๋กœ ์ž‡๋ชธ๋ผˆ๋ฅผ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋ฉด ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ๊ฐ€ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜ ๋‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„.. 2024. 11. 24.
์ดํ˜ผ์„œ๋ฅ˜ ์–‘์‹ ์ถœ๋ ฅ ํŒŒ์ผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ์ดํ˜ผ์€ ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ๊ฒฐ์ • ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Œ์ด ๋งŽ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์šฐ์‹œ๊ฒ ์ง€๋งŒ , ํ˜ธ์‹œ๋ผ๋„ ์ดํ˜ผ์„ ๊ฒฐ์‹ฌํ•˜์…จ๋‹ค๋ฉด ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ˜ผ์ ˆ์ฐจ๋Š” ๋ฒ•์ ์ธ ๊ณผ์ •์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ด€๋ จ ์„œ๋ฅ˜ ์ค€๋น„๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜‘์˜์ดํ˜ผ์ด๋“  ์†Œ์†ก์ดํ˜ผ์ด๋“  ํ•„์š”ํ•œ ์„œ๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ์ดํ˜ผ ๊ณผ์ •์„ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋” ์ˆ˜์›”ํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ดํ˜ผ์„œ๋ฅ˜๋‹ค์šด๋กœ๋“œ, ์ถœ๋ ฅ ๋ฐ ์ž‘์„ฑ ์š”๋ น, ํ•„์š”ํ•œ ์„œ๋ฅ˜์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๋“ฑ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์ดํ˜ผ ์„œ๋ฅ˜์ค€๋น„, ์ดํ˜ผ ๋ง‰๋ง‰ํ•œ ๋งˆ์Œ์ดํ˜ผ์„ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด, ๋ณต์žกํ•œ ๊ฐ์ • ์†์—์„œ ๋ฌด์—‡๋ถ€ํ„ฐ ํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ๋ง‰๋ง‰ํ•˜์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ์ผ์ˆ˜๋ก ์นจ์ฐฉํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์ค€๋น„ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ˜ผ์˜ ์ฒซ๊ฑธ์Œ, ์„œ๋ฅ˜ ์ค€๋น„ ์ดํ˜ผ์€ ๋ฒ•์ ์ธ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ํ•„์š”ํ•œ ์„œ๋ฅ˜๋“ค์„ ๋ฏธ.. 2024. 10. 31.
๊ณ ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ˜ˆ๋‹น ํญ์ฃผ ์ƒ๋ช…์„ ์œ„ํ˜‘ํ•˜๋Š” ์ ์‹ ํ˜ธ! ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์—๋„ˆ์ง€์›, ํ˜ˆ๋‹น! ํ•˜์ง€๋งŒ ํ˜ˆ๋‹น์ด ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋†’์•„์ง€๋ฉด ๋งˆ์น˜ ํญ์ฃผ ๊ธฐ๊ด€์ฐจ์ฒ˜๋Ÿผ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์œ„ํ—˜์— ๋น ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ๊ณ ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ์น˜๋ช…์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด๋ฒˆ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ๊ณ ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ ธ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ๊ณ ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋ž€?๊ณ ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋†’์•„์ ธ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋Œ€์‚ฌ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์ด์ƒ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋™์ฐจ ์—”์ง„์— ๊ณผ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ ๊ฑธ๋ ค ๋ฉˆ์ถฐ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ๋„ ํ˜ˆ๋‹น์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์•„์ง€๋ฉด ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ฐ€๋Šฅ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข€ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ์ž๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ํ˜ˆ์•ก ์†์˜ ํฌ๋„๋‹น(ํ˜ˆ๋‹น)์„ ์—๋„ˆ์ง€์›์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ๋‹น์€ ์Œ์‹์„ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจ๋˜๊ณ , ์ทŒ์žฅ์—์„œ ๋ถ„๋น„๋˜๋Š” ์ธ์Š๋ฆฐ์ด.. 2024. 10. 28.
๋ผˆ์—” ์— ๋น„ํ”ผ MBP ๊ฐ€๊ฒฉ,์„ฑ๋ถ„,ํšจ๊ณผ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ์ด์ •๋ฆฌ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์ด๋ฒˆ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์š”์ฆ˜ TV์—์„œ ์ž์ฃผ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ด‘๊ณ  ๋ผˆ์—” ์— ๋น„ํ”ผ MBP์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๋“ค์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์€ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋ผˆ๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ˜„์ƒ์ธ๋ฐ, ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์ดํ›„ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋”์šฑ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์„ ์ฐพ์•„๋ณด๋˜ ์ค‘, ์ฃผ์˜์—”์—์Šค์—์„œ ์ถœ์‹œํ•œ "๋ผˆ์—” ์— ๋น„ํ”ผ MBP"๋ผ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์˜ค๋Š”๋ฐ ์ด ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด์•˜์œผ๋ฉฐ ์•„๋ž˜๋‚ด์šฉ ๋ณธ๋ฌธ ๊ธ€์—์„œ ๊ฐ€๊ฒฉ, ์„ฑ๋ถ„, ํšจ๋Šฅ ๋ฐ ํšจ๊ณผ, ์šฉ๋ฒ• ๋ฐ ์šฉ๋Ÿ‰, ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€์ž‘์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ๋ผˆ์—” ์— ๋น„ํ”ผ MBP, ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹œ์ฃ ?mbp๋Š” Milk, Basic Protein์˜ ์•ฝ์ž.. 2024. 10. 26.
๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ ๊ด€์ ˆ์—ผ ์•ฝ ํšจ๊ณผ๋Š”? ์„ฑ๋ถ„,๊ฐ€๊ฒฉ ์ •๋ฆฌ ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ ๊ด€์ ˆ์—ผ ์•ฝ์€ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•œ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์š” ํšจ๋Šฅ, ํ™œ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ญ์ทจ ์‹œ ์œ ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ ๋“ค์„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ๋ž€?๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ? ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ๋Š” ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ, MSM, ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ์ฃผ๋กœ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๊ด€์ ˆ ์—ฐ๊ณจ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์ƒ์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.  ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ค ์งˆํ™˜์— ๋„์›€์ด ๋ ๊นŒ์š”?  ๋ฅ˜๋จธํ‹ฐ์ฆ˜ ๊ด€์ ˆ์—ผ: ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ: ๊ณจ๋ฐ€๋„๋ฅผ ๋†’์—ฌ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ธฐํƒ€ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜: ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2. ๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ์˜ ํšจ๋Šฅ์€?๋ฌด๋ธŒํ”„๋ฆฌ๋Š” ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ํŠนํ™”๋œ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ.. 2024. 9. 26.
๋ฐ˜์‘ํ˜•