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๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ257

์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด ์ถ”์ฒœ, ์ œํ’ˆ ๋น„๊ต ๋ถ„์„(๊ฐ€๊ฒฉ,์„ฑ๋ถ„,ํ›„๊ธฐ) ์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด, ๋ชจ๋ฐœ ๊ฑด๊ฐ•๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐœ์„ ๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์—? ํšจ๋Šฅ, ์„ฑ๋ถ„, ์ถ”์ฒœ ์ œํ’ˆ, ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ๋ณต์šฉ๋ฒ• ์ด์ •๋ฆฌ ๋ชจ๋ฐœ ๊ฑด๊ฐ•, ํƒˆ๋ชจ ์˜ˆ๋ฐฉ, ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐœ์„  ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๋Š” ์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด! ์˜ค๋Š˜์€ ์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‚ฑ๋‚ฑ์ด ํŒŒํ—ค์ณ ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๋Šฅ๋ถ€ํ„ฐ ์„ฑ๋ถ„, ์ถ”์ฒœ ์ œํ’ˆ, ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ๋ณต์šฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€, ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋˜ ๋ชจ๋“  ์ ๋“ค์„ ์† ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.1. ์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”?์ง•ํฌ๋น„์˜คํ‹ด์€ ์•„์—ฐ(Zinc)๊ณผ ๋น„์˜คํ‹ด(Biotin)์„ ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์—ฐ (Zinc): ์„ธํฌ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋ถ„์—ด, ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ, ํšจ์†Œ ํ™œ์„ฑ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ๋ฆฌ ์ž‘์šฉ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ชจ๋ฐœ ์„ฑ์žฅ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ํƒˆ๋ชจ ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋น„์˜คํ‹ด (Biotin): ๋น„ํƒ€๋ฏผ B7์œผ๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ˆ˜์šฉ.. 2024. 12. 28.
๊ฐ€์Šต๊ธฐ ์ข…๋ฅ˜(์ดˆ์ŒํŒŒ/๊ธฐํ™”/๊ฐ€์—ด), ์žฅ๋‹จ์ ,์ฒญ์†Œ๋ฒ• ์™„๋ฒฝ์ •๋ฆฌ ๊ฒจ์šธ์ฒ , ์Œฉ์Œฉ ๋ถ€๋Š” ์ฐฌ๋ฐ”๋žŒ์— ๋š ๋–จ์–ด์ง„ ์Šต๋„! ์ฉ์ฉ ๊ฐˆ๋ผ์ง€๋Š” ํ”ผ๋ถ€์™€ ์นผ์นผํ•œ ๋ชฉ, ํ˜น์‹œ ๋‹น์‹ ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๊ฐ€์š”? ์‹ค๋‚ด ๋‚œ๋ฐฉ๊นŒ์ง€ ๋”ํ•ด์ ธ ๋”์šฑ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง„ ๊ณต๊ธฐ๋Š” ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ•๊นŒ์ง€ ์œ„ํ˜‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฑด ๋ฐ”๋กœ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ! ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๋ฅผ ์ ์ ˆํžˆ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ์พŒ์ ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ๊ณ ๋งˆ์šด ๊ฐ€์ „์ œํ’ˆ์ด์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ง‰์ƒ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ๋ ค๊ณ  ๋ณด๋ฉด ์ข…๋ฅ˜๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ๊ณ , ์–ด๋–ค ์ œํ’ˆ์ด ์ข‹์€์ง€ ๋ชฐ๋ผ ๋ง‰๋ง‰ํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ŒํŒŒ์‹? ๊ธฐํ™”์‹? ๊ฐ€์—ด์‹? ์ด๋ฆ„๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ฏ์„ค๊ณ  ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€์‹œ์ฃ ? ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ์ด ๊ธ€ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ถ๊ธˆ์ฆ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ŒํŒŒ์‹, ๊ธฐํ™”์‹, ๊ฐ€์—ด์‹ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ์˜ ํŠน์ง•๋ถ€ํ„ฐ ์žฅ๋‹จ์ , ๊ผผ๊ผผํ•œ ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฟ€ํ…œ ์ถ”์ฒœ๊นŒ์ง€! ๊ฐ€์Šต๊ธฐ ๊ตฌ๋งค ์ „ ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ํ•ต์‹ฌ ์ •๋ณด๋“ค์„ ์™์™ ๋ฝ‘์•„ ์•Œ๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต.. 2024. 12. 27.
์†Œ์šฐ์ฝ”์šฐ ์ด์†Œ๋น„ํ…์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ,ํšจ๋Šฅ,ํšจ๊ณผ,๊ฐ€๊ฒฉ ์ด์ •๋ฆฌ ์š”์ฆ˜ SNS์™€ ์ธํ„ฐ๋„ท ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” "์†Œ์šฐ์ฝ”์šฐ ์ด์†Œ๋น„ํ…์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ"์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”๋ƒ‰์ด๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ณผ์—ฐ ์–ด๋–ค ํšจ๊ณผ์™€ ํšจ๋Šฅ์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”? ๋˜ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ• ๊นŒ์š”? ๊ถ๊ธˆ์ฆ์„ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ํ’€์–ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์กด๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€ ํ˜•์‹์œผ๋กœ, ๋”์šฑ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒŒ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์†Œ์šฐ์ฝ”์šฐ ์ด์†Œ๋น„ํ…์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ(๊ณ ์ถ”๋ƒ‰์ด ์žŽ์˜ ๋น„๋ฐ€)๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ๋์—†๋Š” ๊ณ ๋ฏผ๊ณผ ๋„์ „์˜ ์—ฐ์†์ด์ฃ . ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ค์ด ์Ÿ์•„์ ธ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฐ€์šด๋ฐ, **"์†Œ์šฐ์ฝ”์šฐ ์ด์†Œ๋น„ํ…์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ"**๊ฐ€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ œํ’ˆ, ๊ณผ์—ฐ ๋ฌด์—‡์ด ํŠน๋ณ„ํ• ๊นŒ์š”? ํ•ต์‹ฌ์€ ๊ณ ์ถ”๋ƒ‰์ด ์žŽ ์ถ”์ถœ๋ฌผ, "์ด์†Œ๋น„ํ…์‹ "  ์†Œ์šฐ์ฝ”์šฐ ์ด์†Œ๋น„ํ…์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ๋น„๋ฐ€์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ ์ถ”๋ƒ‰์ด ์žŽ์— ์ˆจ๊ฒจ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„.. 2024. 12. 25.
๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ ํšจ๋Šฅ,์„ฑ๋ถ„,ํ›„๊ธฐ,๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์™œ ํ•„์š”ํ• ๊นŒ? ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ, ์—ฌ์„ฑ์˜ ์‚ถ์— ์žˆ์–ด ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ณ€ํ™”์˜ ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๊ฐ์ข… ์ฆ์ƒ๋“ค์€ ์ผ์ƒ์„ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ์ฃ . ๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ ์ƒˆ๋กœ์šด ํฌ๋ง์„ ์ œ์‹œํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์กฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ์˜ ์„ฑ๋ถ„, ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ญ์ทจ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ๊นŒ์ง€ ๋‚ฑ๋‚ฑ์ด ํŒŒํ—ค์ณ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์ฆ์ƒ ์™„ํ™”์™€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•œ ํ˜„๋ช…ํ•œ ์„ ํƒ์„ ๋•๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ!(๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ)๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ, ์ด์ œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์„ ๋„˜์–ด ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ "์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋™๋ฐ˜์ž"๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 4050 ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ฒช๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ, ๊ทธ ํ—˜๋‚œํ•œ ์—ฌ์ •์„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ—ค์ณ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๋ฆฌํ”ผ์–ด๋ผ. ๊ณผ์—ฐ ๋ฌด์—‡์ด ์ดํ† ๋ก ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”?  1. ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ,.. 2024. 12. 21.
๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ ์ฒ , ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€? ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ๊ณ  ์ฆ๊ธฐ์ž! ๊ฒจ์šธ ๋ณ„๋ฏธ์˜ ๋Œ€๋ช…์‚ฌ, ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ. ํŠน์œ ์˜ ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ํ˜ธ๋ถˆํ˜ธ๊ฐ€ ๊ฐˆ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์„œ ์ ์  ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์ด ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ธฐ๋Š” ์–ธ์ œ์ผ๊นŒ์š”? ๊ฒฐ๋ก ๋ถ€ํ„ฐ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ์—๊ฒŒ๋„ "์ œ์ฒ " ์ด ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ ์ฒ , ์ฆ‰ ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹œ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •ํ™•ํ•œ ์ •๋ณด์™€ ํ•จ๊ป˜, ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ๋ž€? ๊ฒจ์šธ ๋ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋นš์–ด๋‚ธ ์ซ„๊นƒํ•œ ๋ณด์„๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ, ๊ทธ ์ด๋ฆ„๋งŒ ๋“ค์–ด๋„ ๊ฒจ์šธ ๋™ํ•ด์˜ ํ‘ธ๋ฅธ ๋ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋ˆˆ์•ž์— ํŽผ์ณ์ง€๋Š” ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ํ•ดํ’์„ ๋งž์œผ๋ฉฐ ์ž๋ž€ ์‹ฑ์‹ฑํ•œ ์ฒญ์–ด๊ฐ€ ๊ธด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆผ ๋์— ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์„ ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ท€ํ•œ ๊ฒจ์šธ ๋ณ„๋ฏธ, ๋ฐ”๋กœ ๊ณผ๋ฉ”๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ.. 2024. 12. 20.
์šธ์Ž„๋ผ ๋ฆฌํ”„ํŒ…,ํšจ๊ณผ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜? ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ผ๊นŒ? ์„ธ์›”์˜ ํ๋ฆ„์€ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๊ณตํ‰ํ•˜๊ฒŒ ์ฐพ์•„์˜ค์ง€๋งŒ, ๊ทธ ํ”์ ์„ ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํƒ„๋ ฅ์„ ์žƒ๊ณ  ์ฒ˜์ง€๋Š” ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๋‚˜์ด๋ณด๋‹ค ๋” ๋“ค์–ด ๋ณด์ด๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ฃผ๋ฒ” ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ฃ . ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ณ ๋ฏผ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ์‹œ์ˆ ๋“ค์ด ๋“ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ์šธ์Ž„๋ผ ๋ฆฌํ”„ํŒ…์€ ๋‹จ์—ฐ ๋‹๋ณด์ด๋Š” ์กด์žฌ๊ฐ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”, ๊ณผ์—ฐ ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? ๋ณธ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜์‹œ๋Š” ์šธ์Ž„๋ผ ๋ฆฌํ”„ํŒ…์˜ ํšจ๊ณผ์™€ ๊ฐ€๊ฒฉ์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚ฑ๋‚ฑ์ด ํŒŒํ—ค์ณ ๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ "์ข‹๋‹ค๋”๋ผ"๋Š” ์ž…์†Œ๋ฌธ์ด ์•„๋‹Œ, ๊ณผํ•™์  ์›๋ฆฌ์™€ ์ž„์ƒ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์šธ์Ž„๋ผ ๋ฆฌํ”„ํŒ…์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ”ผ๋ถ€์— ์ž‘์šฉํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ํšจ๊ณผ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ง€์†๋˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์‹œ์ˆ ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋Š” ๋ฐ ์žˆ์–ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ์—.. 2024. 12. 20.
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