๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ „์ฒด ๊ธ€375

์•„์ด์ปค ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ฑ๋ถ„ ์ƒ๋‹ด ํ›„๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์˜ค๋Š˜์€ ์ข…๊ทผ๋‹น ๊ฑด๊ฐ• ์•„์ด์ปค์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ ์•„์ด๋Š” ํ˜„์žฌ 5์‚ด์ธ๋ฐ์š” ์„ฑ์žฅ๊ธฐ์— ์ž๋…€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋‹น์—ฐํžˆ ๋จผ์ € ๋น„๊ต๋˜๋Š” ๊ฒŒ ํ‚ค๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š”๋ฐ์š” ์š”์ฆ˜์€ ์˜ˆ์ „๊ณผ ๋น„๊ตํ•ด์„œ๋Š” ์•„์ด๋“ค์˜ ํ‚ค์„ฑ์žฅ ์†๋„๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๋‹ค๊ณ  ๋А๋ผ๋Š”๋ฐ์š” ์ €ํฌ ์•„์ด๋Š” ๊ฐ™์€ ๋‚˜์ด์ด์ง€๋งŒ ๊ฐœ์›”์ˆ˜๊ฐ€ ๋Šฆ์–ด์„œ ํ‚ค ์„ฑ์žฅ๋„ ๋˜๋ž˜์— ๋น„ํ•ด ๋”๋”˜ ํŽธ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๊ฐœ์›”์ˆ˜๊ฐ€ ๋Šฆ์–ด์„œ๋„ ํ‚ค๊ฐ€ ํฐ ์•„์ด๋“ค์€ ๋ณด๋ฉด ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ํ‚ค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ์„ ์•ˆ ํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š”๋ฐ์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์จ์ค˜์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ณ€ ์ง€์ธ๋ถ„๋“ค์ด ์ข…๊ทผ๋‹น ์•„์ด์ปค๋กœ ๋งŽ์ด๋“ค ์„ ํƒํ•ด์„œ ์•„์ดํ•œํ…Œ ๋จน์ธ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ์„ ํƒํ•˜๊ฒŒ ๋œ ์ข…๊ทผ๋‹น ์•„์ด์ปค ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• ์ƒ๋‹ด ํ›„๊ธฐ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ์•„์ด์ปค๋ž€? ์ข…๊ทผ๋‹น ๊ฑด๊ฐ•์•„์ด์ปค๋Š” ์„ฑ์žฅ๊ธฐ .. 2024. 4. 20.
์‹ ๋ด‰์„  2์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ธํŠธ ๋ณด๋ผ์•ฐํ”Œ ๋ณต์šฉ๋ฐฉ๋ฒ• ํ›„๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ด์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋‹ค๊ฐ€์™”๋Š”๋ฐ์š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ํ–ˆ์–ด์•ผ ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋Šฆ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์—ฌ๋ฆ„ํœด๊ฐ€ ๊นŒ์ง€๋Š” ๋‹จ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด์ž ํ•˜๋Š” ๋งˆ์ธ๋“œ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ์‹ ๋ด‰์„  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2์ฃผ ์„ธํŠธ ํ›„๊ธฐ์™€ ๋ณต์šฉ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ํ†ก์Šค์˜ฌ๋กœ์ง€ ํด๋ Œ์ฆˆ ๋น„์›€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ„๋‹ ์˜ฌ ๋ฆฌ ๋””๋ฐ์ด ๊ฐ™์ด ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ์š” ์šด๋™ ์‹๋‹จ์„ ํ•˜๊ณ  ์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ๋กœ ์‹ ๋ด‰์„  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ํ•ฉ์ณ์ง€๋ฉด ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋”์šฑ ๋„์›€์ด ๋˜๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์–ด์„œ ์„ ํƒ์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์‹ ๋ด‰์„  ๋‹˜์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์ง€๋ฅผ ๋ณด๊ณค ํ•˜๋Š”๋ฐ์š” ์ €๋„ ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์„ ํƒํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ด ์•ˆ ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ์„ ํƒํ•œ ์‹ ๋ด‰์„  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ‘‰๋นจ๊ฐ„ํ†ตํ™ˆํŽ˜์ด์ง€ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ 1. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ตฌ์„ฑ ๋ณด๋ผ์•ฐํ”Œ์„ธํŠธ ์‹ ๋ด‰์„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์„ธํŠธ๊ตฌ์„ฑ์ด ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š” ์ €๋Š” ๊ทธ.. 2024. 4. 18.
๋“€์–ผ์†Œ๋‹‰ ๋งฅ์‹œ๋ฉˆ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ํ›„๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์š”์ฆ˜ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์€ ๊ณ ๋ฏผ์ธ๋ฐ์š” ์–ผ๋งˆ ์ „ ํ™”์žฅํ’ˆ์— ์ด์–ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๊ฐ€์„œ ๊ด€๋ฆฌํ• ๊ฑธ ๊ทธ๋ƒฅ ์ง‘์—์„œ ํ™ˆ์ผ€์–ด๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณธ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๊ฐ€์„œ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ €๋Š” ํ™ˆ์ผ€์–ด๋กœ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์‹œ๊ฐ„์€ ์ €๊ฐ™์ด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด๊ธฐ ํž˜๋“ค๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๊ณผ๊ด€๋ฆฌ ํ•˜๋Š” ๋น„์šฉ๋„ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ง‘์—์„œ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์†Œ๊ฐœ๋“œ๋ฆฌ๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“€์–ผ์†Œ๋‹‰ ๋งฅ์‹œ๋ฉˆ์ธ๋ฐ์š” ์‚ฌ์šฉ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ๋“ฑ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ• ๊ฒŒ์š” ๋“€์–ผ์†Œ ์ง ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ ๋“€์–ผ ์†Œ๋‹‰ ๋งฅ์‹œ๋ฉˆ์ด๋ž€? ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด๊ธด ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ด์ œ์•ผ ์ €๋Š” ๊ตฌ์ž…์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋„ค์š” ์š”์ƒˆ ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด๊ธฐ๋ž€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์•˜๋Š”๋ฐ์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ์•Œ์•„๋ณธ ์ œํ’ˆ ์ค‘์— ํ™ˆ์ผ€์–ด๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ •์šฉ ์šธ์Ž„๋ผ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅ ์ œํ’ˆ์ด ์—†.. 2024. 4. 18.
๊ณ ํ˜ผ์ง„ ํ™”์žฅํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒฉ 40๋Œ€ ๊ธฐ์ดˆํ™”์žฅํ’ˆ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์˜ค๋Š˜์€ 40,50,60๋Œ€๊นŒ์ง€ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ดˆ ํ™”์žฅํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•  ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ์ ์  ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ๋…ธํ™”๋ฅผ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ธฐ๋ฏธ ๋“ฑ์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š”๋ฐ์š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ์•ˆํ‹ฐ์—์ด์ง• ์ด์ƒ ์ฆํ›„๋ผ์„œ ์ด๋Ÿฐ ์‹œ๊ธฐ์— ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด์ค˜ ์•ผ ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ธ๋ฐ์š” ๊ทธ์ค‘์—์„œ ์•Œ์•„๋ณธ ํ™”์žฅํ’ˆ ๊ณ ํ˜ผ์ง„ํ™”์žฅํ’ˆ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ์ง์ ‘ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์˜ ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์–ด๋–ค ํ•œ ๊ฑด์ง€ ์„ธ์„ธํ•˜๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ ธ ๋ณด๋ก ํ•  ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์•Œ์•„ ๋ณด๋ก ํ• ๊นŒ์š”? 1. ๊ณ ํ˜ผ์ง„ํ™”์žฅํ’ˆ ์ด๋ž€? ๊ณ ํ˜ผ์ง„ ํ™”์žฅํ’ˆ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ํ™”์žฅํ’ˆ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๊ฐ€ 1970๋…„๋„์— ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ์•„์…จ์„๊นŒ์š”? ๊ณ ํ˜ผ์ง„์€ ์ž์—ฐ์—์„œ ์˜๊ฐ์„ ์–ป์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ๋ฐ์š” ์ž˜ ์•„์‹œ๊ฒ ์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ํ™”์žฅํ’ˆ์ด ์ •๋ง ๋งŽ์€๋ฐ ์™œ ์œ ๋ช…ํ• ๊นŒ ํ•˜๊ณ  ์•Œ์•„๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋“ค.. 2024. 4. 14.
๋ฐ€๋‹นPT ํ›„๊ธฐ,๊ฐ€๊ฒฉ,๋น„์šฉ ์ˆ˜ํ•™ ์˜์–ด ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ด๋ฒˆ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฐ€๋‹น PTํ›„๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๊ณ ๋“ฑํ•™์ƒ์ด ๋˜๊ณ  ์ค‘ํ•™๊ต ๋•Œ๋ณด๋‹ค ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์‹ ๊ฒฝ ์จ์ค˜์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ํŠนํžˆ ์•„์ด๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๊ณผ๋ชฉ ์˜์–ด, ์ˆ˜ํ•™์ธ๋ฐ์š” ์ด๊ฒƒ์„ ๊ณผ์™ธ๋กœ ๋ณด์ถฉํ•˜์ž๋‹ˆ ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ๋˜ ์•„์ด๋Š” ๊ณผ์™ธ๋Š” ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณธ ๊ฒŒ ์˜จ๋ผ์ธ ๊ณผ์™ธ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ดค๋‹ค. ์š”์ฆ˜์€ ๊ณผ์™ธ๋„ ์˜จ๋ผ์ธ ๊ณผ์™ธ๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜ ๋ณด๋‹ค. ๋ฐ€๋‹น PT๋Š” ๋ฌด์—‡์ด๋ƒ? ๋ฐ€๋‹น PT๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ 1:1 ๋งž์ถคํ˜• ํผ์Šค๋„ ํ‹ฐ์นญ ์„œ๋น„์Šค์ธ๋ฐ์š” ๋Œ€์น˜๋™ ๊ณผ์™ธ๋ณด๋‹ค ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ, ๊ฐ•์˜, ๊ด€๋ฆฌ, ์ฝ˜ํ…์ธ ๊นŒ์ง€ ์ฐจ๋ณ„ํ™”๋œ ๊ต์œก์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ํ•™์ƒ์˜ ํ•™์Šต์Šต๊ด€๊ณผ ์˜์ง€๋ฅผ ํ–ฅ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘” ์˜จ๋ผ์ธ๊ณผ์™ธ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๋‹น PT์ฃผ์š” ํŠน์ง• 1:1 ์˜จํƒํŠธ PT: ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ฐœ๋ณ„ ๋งž์ถคํ˜• ๊ฐ•์˜๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ, ๋ฉ”์‹ ์ €๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํผ.. 2024. 4. 12.
์ž„์˜์›… ํŒฌ์นดํŽ˜,์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ,์œ ํˆฌ๋ธŒ ์ฃผ์†Œ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ด๋ฒˆ์‹œ๊ฐ„์€ ์ž„์˜์›… ํŒฌ์นดํŽ˜, ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ, ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฃผ์†Œ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์˜์›…์€ 1991๋…„ 6์›” 16์ผ์ด ์ƒ์ผ์ธ๋ฐ์š” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ์˜ ํŠธ๋กœํŠธ, ๋ฐœ๋ผ๋“œ, ํŒ, ๊ฐ€์ˆ˜, ์—ฐ์˜ˆ์ธ, ์œ ํˆฌ๋ฒ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 16๋…„ ๋ฉ€ํ‹ฐ๊ณ ๊ธฐ ๋ฎค์ง๊ณผ ๊ณ„์•ฝ์„ ๋งบ๊ณ  ์ฒซ ์‹ฑ๊ธ€ Hate You๋กœ ๋ฐ๋ท”ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ 4๋…„ ํ›„ ๊ทธ๋Š” TV์กฐ์„ ์˜ ๋ฏธ์ŠคํŠธ๋กฏ์— ์ถœ์—ฐํ•ด์„œ ์šฐ์Šน๊นŒ์ง€ ํ•ด์„œ ๋ฐ”๋กœ ์Šคํƒ€๋ค์— ์˜ฌ๋ž๋˜ ๊ฐ€์ˆ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์†Œ๊ฐœ๋“œ๋ฆด๊ณณ์€ ์ž„์˜์›…์˜ ํŒฌ์นดํŽ˜ ์˜์›…์‹œ๋Œ€์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์นดํŽ˜๋Š” ์นดํŽ˜ํšŒ์›๋งŒ 20๋งŒ ๋ช…์ด ๋„˜๋Š” ํšŒ์›์ˆ˜๊ฐ€ ์–ด๋งˆ์–ด๋งˆํ•œ ํšŒ์›์ˆ˜๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ์นดํŽ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2017๋…„ 5์›” 12์ผ ๋‹ค์Œ ํฌํ„ธ์—์„œ ๊ฐœ์„ค๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ํ˜„์žฌ ์ตœ๋Œ€๊ทœ๋ชจ์˜ ์นดํŽ˜๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์—์„œ๋Š” ์ž„์˜์›… ๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ, ํŒฌ์นดํŽ˜์šด์˜ ๊ด€๋ จ ์•ˆ๋‚ด ๋“ฑ์„ ํ™•์ธํ• .. 2024. 4. 12.
๋ฐ˜์‘ํ˜•